今天又什么好吃的呢？

盗亦有道

第一个：五青汁

青苹果，柿子椒，芹菜，黄瓜，苦瓜，以2:1:1:1:1的比例准备好，放进榨汁机，然后直接喝，不会像想象的那么难喝，还可以。可以减少秋天下午的乏困。

第二个：叫什么来着，对了，银耳雪梨大枣汤

银耳雪梨当然是润肺的，秋天燥很好，大枣呢又补一点气血，温中润肺，寒外补养，挺好的，先熬银耳，这个不用说，熬越久，熬化了才好呢，胶质的感觉，然后，一般人可能喜欢开锅即起也不错，然后放入大枣雪梨，再开即可。甜丝丝的。当然，银耳本身是有那么一点他自己的小味道的，不喜欢的朋友放点冰糖效果更好。

罗兰菲尔

不喜甜食，给整俩硬菜

盗亦有道

酸甜苦辣骚臭腥，您好那一口儿？

盗亦有道

这样来个清淡的不甜的。芝麻酱补钙知道不？

所以，这个季节，可以来点芝麻酱生扮油麦菜，油麦菜里面丰富的VK可以生成补钙素，促进钙的沉积。
芝麻酱，我们可以自己做，黑芝麻比白芝麻补钙更有效。但是，其他方面，白芝麻补脾胃，黑芝麻补肾气，所以，多吃黑芝麻的老人，头发白的晚。用家里面的榨汁机，换成打硬果子的刀具，然后，打至细腻粉状，然后停止，加入一定的植物油，5:1,1份的油就可以，然后，再继续用机器打，一会儿，芝麻酱，就好了， 比外面买的好，外面大部分都会掺花生的，花生呢，上岁数吃太多不太好的。

然后，就拌呗，油麦菜抄了水再拌也成，我喜欢再加一点老干妈辣酱，或者自己做的辣酱，一点点，或者单加，别给孩子吃太多就行。