金韵蓉：茉莉花環的幸福余香

橡皮擦擦

“一个美丽的女人一生中必定都会经历几个阶段，每个阶段都分别有不同的美，少女时像青涩，微酸中透着清香，成年以后就是成熟的葡萄，饱满中散发的是诱人的芳香。而步入老年后就如一颗状如琥珀的葡萄干，浓缩沉淀一辈子的甘甜。”

　　她有着温婉的气质，是诗中“歌声远而余香绕枕”的现实注解。她游移在知性与感性之间，年逾五旬却依旧看上去那么的优雅睿智。细看她，并不是那种夺目的美，却充满恬静知性，温和而有亲和力，甚至于连她的名字都有一种花香在飘散。

　　她的生活看起来如此极端，碰撞，又如此协调。从诊断婚姻的心理医生，到调控精神触摸的芳香疗法师，金韵蓉，这个用生命去注解幸福的女人，正在用她的绽放着的温暖的力量，去告诉女人，什么是饱满的美丽和幸福。

　　PART 1 人生的开关

　　金韵蓉在台湾中国文化大学读的是心理学，后来去美国学习临床心理学。回到台湾后做了11年的心理医生，前几年从事儿童心理辅导，直到上世纪80年代初，台湾经济迅速发展，出现很多婚姻家庭问题，于是她转而做婚姻辅导。

　　这个时候，已经在心理治疗领域做了十几年的金韵蓉遇到了人生和职业的瓶颈，在最困难的时候，她却依然觉得女人的腰可以弯得更弯，因为女人有韧性，所以她必须扛起来。

　　曾经有一天，她边开车边想自己还有很多事要忙，走神之间，一辆大货车迎面撞来，虽然结果只是把挡风玻璃撞了，但是身心交竭的金韵蓉俯在方向盘上嚎啕大哭，拼命地问自己：为什么?为什么会这样?我的人生为什么会是这样?

　　恰逢当时，她的丈夫辞去公务员的工作转而去做化妆品生意，她就出来帮他一起做。后来，金韵蓉去巴黎学习了彩妆和色彩心理，又跟随儿子到英国读书，然后开始在伦敦大学学习芳香疗法，从此走上了芳香疗法的“金光大道”。

　　金韵蓉一直强调生活的实质其实没有那么外表看上去那样的戏剧化，有时候新的生活简单的就像一个开关一样，你只要下定决心按了，开关就打开了，关键是你是否下定决心。

　　PART 2 感受微笑的幸福

　　金韵蓉说，自己读了很多书，有很好的学历，不错的英语，如果不是因为在家庭与事业的矛盾中总是选择家庭，凭她的条件，不会在她五十岁的时候才让世人知道有个女人叫金韵蓉。而这些条件都是她自己创造出来的，正如她所说，女人应该为自己的美丽负责。

　　金韵蓉曾经是个对自己极为刻薄的人。青涩的青春期生涯，记忆中只有暗恋别人的痛苦，即使在一起之后还是要检测这段感情的持久。好不容易念了大学，虽然屡屡在校际演讲辩论比赛中拿到金牌，她还依然总是揣着讨好别人的笑脸维持着表面的小心翼翼。

　　“一直到我成为医院里的心理辅导老师，本该是指导别人心理健康的我，面对病人和家属崇敬的眼神，内心深处却脆弱得总是以旁人的评价来决定我的喜忧。”金韵蓉说，这种感觉让她一直不够快乐，所以才下定决心去改变，去感受微笑带来的幸福。

　　她很少抱怨，却总能注意到自己已经拥有的幸福。她说提高感受幸福的能力并不是消极地妥协，也不是委屈地降低标准，而是学会欣赏和接纳，学会从另一个角度思考。

　　在金韵蓉看来，拥有“感受微小幸福的能力”是收获幸福的最佳途径。所有发生在身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们一定会发现其中包藏着的惊喜。

　　PART 3 与记忆有关的芳香

　　“我的皮包里会放着各种各样的精油，在我感到疲惫时、感冒时，或者身体感到不舒服的时候，我就会闻一下，随之身心就会变得舒畅起来。甜橙精油是我经常使用的一种精油，它对胃有非常好的养护作用。”

　　很多人在形容金韵蓉的时候，总会说她看起来非常的从容淡雅，而她本人却将功劳归功于精油。在她看来，自己在骨子里其实是一个性子非常急的人，所以做事的速递很快，总是要求在很短的时间之内做很多的事情。即使是学心理学的人，但有时还是不能很好地调整这种急躁的情绪。但用了精油以后，做起事情会很有效率，却会让人感到更加的从容、平和了，这就是精油、芳香疗法给她带来的改变。

　　芳香，是一个美的范畴，它是美丽的，能带来一些美的刺激。那香气它其实是带着能量的，就跟色彩一样，都与记忆有关。香气处理的就是我们的记忆，它借由打开这个记忆，然后呢去处理这个记忆后面的那个情绪，记忆是存在的，因为事实是不会改变的，已经发生了，但是最可怕的是什么，因为已经发生的这个事情，它所引发的那个情绪，被我们储存下来了，那这个情绪在影响我们，不是这个事件在影响我们，是这个情绪影响，不是事件。

　　PART 4 让生活自然的慢下来

　　金韵蓉的笑容给人的感觉很明朗，正如她自己所说，情绪的低谷期会很少。在生活的经营中，她已经学会乐在当下，成为了一个不用去为下一分钟担心，也不会为过去忧虑的人。

　　金韵蓉一直提倡健康环保的生活状态的核心就是要减负，让自己减负：吃的内容要少一些，少用一些污染环境的东西，少去算计别人……这些都是减负，包含生活情绪身体等各个方面的减负。

　　她给现代都市人的乐活建议是：学会深呼吸、学会吃的健康、学会睡眠。在一种合理的舒适的生活状态下，过自己能够负担得起的，能力范围的舒适生活。

　　要学会和自己做最好的朋友，要听身体的话，身体会告诉你。学会这些以后，很多东西都会慢下来，自然的慢下来，生活也会因此变得释然，有更多的心情去发现，发现快乐，享受快乐。

　　PART 5 爱自己，爱上自己

　　在金韵蓉眼中，幸福的中心是坚持爱自己，并且爱上自己。她说，人虽然都是自私的，爱自己看起来很容易，但有时候很难，因为宠爱自己，有时会伴随着负罪感。她的建议是从生活中的小事做起，比如好好的享受食物。

　　在巴黎学习芳香疗法的两年其实很苦，一次金韵蓉看到一个名牌店在打折便走了进去，却遭到骄傲店员的羞辱。金韵蓉回忆说，因为当时在试穿衣服时，她是极其怯懦的，所以那个店员才会那么傲慢的对她，从那家商店走出来后，她一路哭着回到住所，整夜失眠。

　　所以从此以后，她开始觉察到自己身上的一个问题，就是太想去讨好别人了，她总是有那种很害羞的笑容，总是笑脸迎人，因为她害怕受到伤害。所以下定决心不再容许自己去看别人的眼色行事，不再容许因为别人的快乐强迫自己做事情。这是她处世哲学的大转折，那是由内而外的一种态度，是一种“沛然莫之能御”的力量。

　　爱自己有那么难吗?现代女人不都挺爱自己的吗?金韵蓉说，爱自己没那么简单，确实是挺难的，因为它不仅是简简单单舍得花钱给自己买件衣服或买双鞋子那样的爱，也不仅仅是学会先照顾自己情绪再照顾他人情绪的爱。它应该来自更深层而积极的动机，包含对自己的负责，对他人的尊重，还有对生命的宽容与温柔。

　　金韵蓉说，她现在可以很轻松地夸奖自己夸奖别人，而在夸奖之前，要反复思考很多。她介绍了一个说服自己的方法：拿出一张白纸，每天更新写自己的优点，不断地告诉自己，不断重复去看自己写出来的，每天重复去看自己的优点，每天接纳自己。

　　PART 6 幸福

　　一个女人这一生当中，最好的一个形容词是什么?金韵蓉淡淡的说是幸福，“没有一个女人不希望自己幸福，如果今天我有一个女儿，我也希望我女儿是幸福的。”

　　幸福是那女人最重要的归宿，但是偏偏我们又会觉得现在的幸福是海市蜃楼般可望而不可即。金韵蓉总是和年轻女孩说，实际上幸福这个东西很难量化，能够得到的，才是幸福，我们不能将幸福定义得特别大。她说，“我一直以来学会了一件事情，尤其是芳香疗法教我的，还有我自己心理学的知识，教导我一件事情，就是我需要去学会感受微小的幸福。如果这么一点点的小幸福我都可以感受到的话，我就会觉得自己是幸福。”

　　金韵蓉所认为的幸福，是每天晚上睡觉的时候，都可以非常坦然的安心入睡，然后第二天早上起来，愿意张开眼睛，去面对全新的一天，这就是幸福，它没有一个什么样大的一个标准，就是你特别特别安然自在，我觉得这就是幸福。

　　“如果把事情做完你就能安稳，那你就把事情做完，那有的人就是不做事，他觉得很安稳，那他就不做事，你明白吗?没有什么标准，完全是存乎一心，完全是你个人的感觉，就是你能坦然入睡，你不惊慌，你不恐惧，那早上起来，你愿意睁开眼睛去面对新的一天，你愿意往前走，我觉得这就是极大的幸福了。”

　　她似乎很小女生般的温柔低调，但却睿智，自爱，用自己的人生哲学和平淡的生活态度享受着幸福。

　　一个善良的人必须是积极和有能力的，他必须有能力去爱别人、有能力去看见他人的处境、有能力去规范自己的行为、并且有能力去克制自己不伤害别人。这个能力必须要来自很强大的内在，一个人只有在相信自己、喜欢自己之后，才会表现出最美丽的善良特质来。

　　不要再等待别人来斟满自己的杯子,也不要一味地无私奉献,如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然也就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。

橡皮擦擦

1、提高感受幸福的能力并不是消极地妥协，也不是委屈地降低标准，而是学会欣赏和接纳，学会从另一个角度思考。
2、去学会感受微小的幸福
3、一个善良的人必须是积极和有能力的，他必须有能力去爱别人、有能力去看见他人的处境、有能力去规范自己的行为、并且有能力去克制自己不伤害别人。这个能力必须要来自很强大的内在，一个人只有在相信自己、喜欢自己之后，才会表现出最美丽的善良特质来。
4、　不要再等待别人来斟满自己的杯子,也不要一味地无私奉献,如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然也就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。

橡皮擦擦

金韵蓉所认为的幸福，是每天晚上睡觉的时候，都可以非常坦然的安心入睡，然后第二天早上起来，愿意张开眼睛，去面对全新的一天，这就是幸福，它没有一个什么样大的一个标准，就是你特别特别安然自在，我觉得这就是幸福。