已入夏该养生！

盗亦有道

夏季应景的，拿来与大家分享。

夏三月是中医学名词，指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。《黄帝内经》中
《素问•四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
《素问吴注》：夏三月，此谓蕃秀， 蕃，音烦。物生以长，故蕃茂而华秀。天地气交，万物华实。 夏至阴气微上，阳气微下，故言天地气交。阳气施化，阴气坚成，故言万物华实也。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外， 夜卧早起，缓阳气也。无厌无怒，宽志意也。缓阳气则物化，宽志意则气泄。物化则华英成秀，气泄则肤腠宣通，时令发扬，故所爱顺阳而在外也。此夏气之应，养长之道也。 长，上声。夏气养长，人道应之。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 痎，音皆。逆，谓失其养长之令也。心象火，旺于夏，失其令则心伤。至秋金王而令而清肃，火气不得宣发，外与之争，金胜则寒，火胜则热，是为痎疟。夜发谓之痎，昼发谓之疟，义详《疟论》。夏令主长，秋令主收。既失其长，何以能收？故云奉收者少。冬至水胜，火为所克，故冬至重病。

夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的季节。由于天地之气不断上下交换，所以一切植物都已开花结实。这时人们应该晚睡早起，不厌恶炎夏之日，不发怒，让精神象万物开花成秀那样充实，使腠理保持阳气的宣通。这就是与夏季相适应的保护长养之气的道理，如果违背了这个道理，那就要伤及心气，到秋季就容易发生疟疾，以致供给秋季收敛的力量就少了，到冬季还会发生更严重的疾病。

夏季常见病：皮肤病、中暑等、肠胃病、热中风。
我们可以常备小药有：藿香正气、牛黄清心等。
主要还是在湿邪入侵之前食疗为主，当然，已入患病，还是早治早好。

那叫啥来着，PDCA说，早死早完，晚死晚完，就是早开始早完成，引申在这，早预防早健康，早治疗早恢复。
雪糕好吃也不要吃太多哦！！我也很喜欢，但是也要控制，不能一坐那一包雪糕没了。不行的。
空调凉爽也不要总开哦，也不要太低哦，室内外温差不要大于7度，切记。
还有啥，初夏是红色补心，仲夏可以黄色食物健脾。先就这么多吧。

我晕什么玩意

多吃冬瓜啊